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产后收腹有一套 消脂甩肉 变身超级辣妈,爱美网教你生完孩子怎么减肚子

admin 2019-06-09 02:58:29 服饰

导语:沉浸在成为新妈妈么的喜悦中时,你一定还会为自己肉肉的小肚子而烦恼。是不是觉得肚子上的赘肉越来越难以控制?生完孩子该怎么减肚子呢?堆积在肚子上的赘肉要通过科学有效的产后减肥方法才能消灭。爱美网小编今天教众准妈妈们认清产后减肥的小误区,搭配一组产后收腹运动减肥操,让你轻松拥有小蛮腰,变身超级辣妈!

刚成为准妈妈的MM在从角色转换的欣喜中脱离出来的时候,第一件最想解决的问题,一定是自己肚子上的赘肉。看着自己身上层叠累积下来的赘肉和走形的身材,你一定很想知道辣妈们是如何在生完孩子后还能保持这么好的身材,甚至比生前还要瘦!这究竟是怎么做到的?生完孩子怎么减肚子?爱美网小编教你避开产后收腹的误区,积极做产后收腹运动减肥操,你也可以减掉肚子上的小肉肉,变身超级辣妈!

◆产后减肥收腹不得不知的误区:

‖Point 1:生完孩子就节食

宝宝出生后不久,新妈妈就着手开始了产后腹部减肥计划。专家提醒产后42天内,新妈妈不能盲目节食进行产后腹部减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的产后腹部减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

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